Xogos Tradicionais, pura diversión

Saúde e Alimentación

 

En que consiste un hábito alimentario saudable?

Para facer un hábito alimentario saudable é recomendable levar a cabo unha alimentación :

• Variada. Que inclúa diferentes alimentos que proporcionen nutrientes dos 5 grupos: hidratos de carbono, proteínas, grasas, vitaminas e sales minerais.
• Suficiente, xa que debe conter a cantidade necesaria para satisfacer a demanda de nutrientes do cuerpo. 
• Adaptada. A alimentación debe cubrir as necesidades de cada persoa. Por exemplo, un deportista necesita máis calorías que unha persoa que traballa sentada nunha cadeira diante dun ordenador.
• Equilibrada. Que inclúa con máis frecuencia os alimentos que pertencen á base da pirámide de alimentos, deixando os da cúspide para un consumo ocasional.

A continuación, debedes seguir os seguintes pasos:

1. Primeiro debedes entrar no seguinte enlace e cubrir a Webquest:
• WEBQUEST
2.  Logo debes premer no seguinte enlace para calcular a cantidade de calorías que consomes no día:
•  CALCULADORA DE CALORÍAS
3. Despois, debes visitar a seguinte páxina na cal hai unha táboa de alimentos e a cantidade de calorías que aporta cada un:
• CALORÍAS DE CADA ALIMENTO
4. Por último, elabora unha dieta saudable para un día tendo en conta o número de calorías diarias que calculaches no primeiro enlace e tamén que se deben facer 5 comidas diarias (almorzo, parva, xantar, merenda, cea). Logo de elaborar a dieta, inclúe a túa dieta no seguinte cuestionario online:
• DIETA SAUDABLE

Traballo sobre Xogos Tradicionais

Pinchade NESTE ENLACE para acceder ás instrucións sobre o traballo.